一分鍾走多少米算正常。人正常步行一分鍾走多少米？

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內容導航：

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• 一分鍾可以走幾米 每分鍾能走多少米呢
• 步行一分鍾走多少米
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Q1：人正常步行一分鍾走多少米？

正常人每分鍾步行速度大約是1m/s,步距大概60－75cm，頻率一1步半/s，一分鍾大約60-100米。

步頻 ：一般來說高個子步頻較慢，歩距大，矮個子步頻較快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步頻快的人腳法靈活，C羅步頻是所有足球運動員中最快的，這賦予了他極大的加速度和極其靈活的腳法，使其過人極其強悍。

PA指南（體力活動指南Physicalactivity）曾經建議：“每位成年人，為健康效益，要確保每周5天，每次至少30分鍾的中等強度運動”。這個中等強度就是至少3-6MET。另外PA還建議“更大的運動強度會帶來更多的健康益處”。

中等強度運動，用步頻來體現的話，大概是每分鍾走多少步呢？

根據一些研究，我們認為每分鍾110步以上，130步以下（4.8km/h-6.4km/h）的步頻是比較合理的中等強度標準。

擴展資料：

步行分正行和倒行，正行和倒行方相反，而運動量因人而宜，可自行掌握。每天運動2－3次為宜。

步行運動時，要注意姿勢和動作要領，全身放鬆，抬頭挺胸收腹，眼視前方，兩臂自然擺動，步伐穩健，身體重心落在腳掌前部，呼吸自然。時間一般以清晨和傍晚較佳，地點宜在江邊、海岸、公園或者林蔭道等環境幽靜、空氣新鮮處。鍛煉者的運動量如下各表：